La macchina Smith è un tipo di attrezzatura per l'allenamento con i pesi

La macchina Smith è un tipo di attrezzatura per l'allenamento con i pesi che consiste in un bilanciere tenuto all'interno di un binario d'acciaio, che consente solo il movimento verticale.È comunemente usato per esercizi come squat, bench press e shoulder press.Le macchine Smith forniscono movimento guidato per l'allenamento, aiutando con la formazione e la stabilità, specialmente per i principianti o per coloro che si stanno riprendendo da un infortunio.

Tuttavia, questo significa anche che la macchina può limitare alcuni aspetti del tuo allenamento, come la gamma di movimento, che può portare a squilibri muscolari se ti affidi troppo alla macchina.Nel complesso, la macchina Smith può essere uno strumento utile in una routine di fitness, ma non dovrebbe essere l'unica attrezzatura utilizzata e dovrebbe essere bilanciata con pesi liberi e altri metodi di allenamento.