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PANCA PIANA
La panca piana fa lavorare principalmente i muscoli del torace, le spalle e i tricipiti.Prima di iniziare assicurati che le maniglie siano allineate con il centro del petto.Potrebbe essere necessario regolare la panca, operazione che può essere eseguita utilizzando la maniglia rossa per la sua posizione orizzontale.Tenendo i piedi ben saldi...Per saperne di più -
Esercizi di aerobica
Un esercizio aerobico è una forma di esercizio in cui l'energia necessaria per l'attività è fornita principalmente dal metabolismo aerobico.Il carico di esercizio e il consumo di ossigeno sono relazioni lineari sullo stato del metabolismo dell'ossigeno durante l'esercizio.Nel processo di esercizio aerobico, l'assunzione di ossigeno del corpo e ...Per saperne di più -
Stairtrainer è il fulcro del movimento HIIT
lo Stairtrainer nella linea di prodotti cardio è diventato un attrezzo affidabile nelle strutture per il fitness di tutto il mondo.Stairtrainer che simula salire le scale.Circa 15 minuti di continua salita delle scale a intensità moderata possono entrare nello stato brucia grassi.Il...Per saperne di più -
Perché dovresti usare la macchina per la spinta dell'anca
La spinta dell'anca è un esercizio per i fianchi progettato per aumentare la forza, la velocità e la potenza.Ti aiuta ad allungare i fianchi tirandoli dietro il tuo corpo.Quando i tuoi glutei non sono sviluppati, la tua forza, velocità e potenza complessive non saranno così forti come dovrebbero essere.Anche se puoi...Per saperne di più
