Quando molti bianchi del fitness entrano in palestra per la prima volta e vedono le scene di fitness in cui altri muscoli sudano, anche loro sono ansiosi di provare, ma non sanno come iniziare.
Non solo i bianconeri del fitness, infatti, ma anche tanti vecchi piloti che frequentano spesso le palestre;Non nomina necessariamente l'attrezzatura che usa spesso.
Quindi impariamo oggi i nomi e l'uso delle attrezzature comuni nelle palestre.
Corsa.La corsa può rafforzare la capacità vitale, esercitare quadricipiti, tricipiti, articolazioni del ginocchio, articolazioni del piede, legamenti e piccoli gruppi muscolari, ecc. Prima di tutto, posizionati sulla cintura da corsa con le gambe avanti e indietro, tenendo la presa o lasciando la presa.Non è necessario superare la resistenza del vento portata dall'aria sul tapis roulant e il nastro da corsa sotto i piedi si sposta automaticamente all'indietro, ed è qui che il tapis roulant risparmia davvero fatica.Inizia a correre, fai jogging a sinistra ea destra per 15 ~ 30 minuti ogni giorno, il che può consumare 300 calorie di energia termica del corpo umano ed esercitati 3 ~ 4 volte a settimana per raggiungere lo scopo del fitness e della perdita di peso.
Tempo di pubblicazione: maggio-23-2022