La stragrande maggioranza delle associazioni sanitarie come NHS e British Heart Foundation raccomandano 150 minuti di esercizio aerobico di intensità moderata a settimana per mantenere un corpo forte e sano.Ciò equivale a cinque sessioni di 30 minuti sullo scalatore a settimana.
Tuttavia, se sei in grado di fare esercizio cardiovascolare ogni giorno, dovresti assolutamente farlo.A causa della natura a basso impatto degli scalatori, non metterai a dura prova il tuo corpo;solo rendendolo più forte.Tieni presente che 150 minuti di esercizio a settimana sono l'importo minimo a cui dovresti mirare, quindi cerca sempre di fare di più se puoi.
Tempo di pubblicazione: giu-01-2022