La palestra ha una macchina step, che simula salire le scale.Dopo circa 15 minuti di arrampicata continua di intensità moderata, puoi entrare nello stato brucia grassi.
La macchina per scale stimolerà più spesso i muscoli della coscia e dell'anca e la pressione sull'articolazione del ginocchio è elevata ed è facile essere feriti con noncuranza, ma l'effetto brucia calorie è maggiore rispetto alla corsa.L'atleta sulla macchina per scale non ha bisogno di aumentare la velocità per aumentare efficacemente la frequenza cardiaca per ottenere il consumo di grassi.
Tempo di pubblicazione: Nov-03-2022