Il nostro corpo ha generalmente tre sostanze energetiche per fornirci energia, vale a dire zucchero, grassi e proteine!Quando iniziamo l'esercizio aerobico, il primo è lo zucchero e il grasso nell'approvvigionamento energetico principale!Ma anche la proporzione di energia fornita da queste due sostanze energetiche è diversa!
Prima di tutto, quando inizi a fare esercizio, lo zucchero corporeo è il principale materiale funzionale, la proporzione della funzione del grasso è relativamente piccola!Quando cresciamo con il tempo dell'esercizio, il contenuto di zucchero nel corpo diminuisce e quindi il grasso diventa la principale sostanza funzionale!
La conversione di questo rapporto di approvvigionamento energetico avviene dopo circa 20 minuti, il grasso diventa il principale materiale di approvvigionamento energetico!Perché perdiamo peso è perdere grasso, quindi per avere un migliore effetto di perdita di peso, si consiglia generalmente di esercitare almeno 20-30 minuti o più!Ecco perché c'è l'esercizio aerobico che deve durare più di 30 minuti per perdere peso su Internet!Ma per perdere peso puoi giocare l'effetto dal primo minuto di esercizio, solo per un migliore effetto di perdita di peso, è meglio consigliare 30 minuti in poi!
Tempo di pubblicazione: maggio-23-2022