Il tapis roulant è un'attrezzatura per il fitness necessaria in palestra ed è anche la scelta migliore per una macchina per l'home fitness.Il tapis roulant elettrico è un metodo di esercizio per tutto il corpo che utilizza un motore per azionare il nastro da corsa per correre o camminare passivamente a velocità e pendenze diverse.A causa del suo metodo di movimento, non c'è quasi nessuna azione di allungamento, quindi rispetto alla corsa a terra, l'intensità dell'esercizio può essere ridotta e il volume dell'esercizio può essere aumentato.Nelle stesse condizioni, può percorrere quasi un terzo di distanza in più rispetto alla terraferma, il che è vantaggioso per il miglioramento del cuore e dei polmoni dell'utente.Funzione, resistenza muscolare e perdita di peso hanno tutti ottimi risultati.Pertanto, il tapis roulant è molto popolare tra gli appassionati di fitness ed è uno dei migliori metodi di esercizio aerobico.
Quando si utilizza un tapis roulant per l'esercizio, è necessario prestare attenzione alla corretta postura di corsa: l'avampiede di entrambi i piedi deve atterrare parallelamente in sequenza, non calpestare e scivolare e i passi devono essere ritmici.Afferra il bracciolo con entrambe le mani, metti la testa in modo naturale, non guardare in alto o in basso o guardare la TV mentre corri;le spalle e il corpo dovrebbero essere leggermente serrati, le gambe non dovrebbero essere sollevate troppo in alto, la vita dovrebbe essere mantenuta naturalmente eretta, non troppo dritta, ei muscoli dovrebbero essere leggermente tesi.Mantenere la postura del busto, e allo stesso tempo fare attenzione a tamponare l'impatto dell'atterraggio del piede;quando un piede atterra a terra, il tallone dovrebbe prima toccare il suolo e poi rotolare dal tallone alla pianta del piede.Piegare, non raddrizzare, per ridurre il danno all'articolazione del ginocchio;cerca di rilassarti il più possibile quando corri e dondoli.
Tempo di pubblicazione: giu-03-2022