La differenza tra esercizio aerobico e anaerobico

Quando le persone fanno esercizi aerobici, come correre, nuotare, ballare, salire le scale, saltare la corda, saltare, ecc., L'esercizio cardiopolmonare è accelerato e il flusso sanguigno sarà più veloce.Di conseguenza, la resistenza del cuore e dei polmoni, così come la pressione dei vasi sanguigni, migliorano.L'esercizio anaerobico, come l'allenamento della forza e della resistenza, migliora la forza muscolare, ossea e tendinea.Il corpo umano è composto da organi, ossa, carne, sangue, vasi sanguigni, tendini e membrane.Pertanto, molto tempo senza esercizio aerobico, il sangue, i vasi sanguigni e il sistema respiratorio del corpo umano potrebbero avere problemi.

Senza l'esercizio anaerobico, come l'allenamento della forza, i muscoli delle persone saranno deboli e l'intera persona mancherà di vitalità, elasticità, resistenza e potenza esplosiva.

Fare solo esercizio aerobico non funzionerà se non controlli la tua dieta.Perché l'aerobica non può mantenere il corpo ben proporzionato per lungo tempo, se il corpo è privo di muscoli.Una volta ridotto l'aerobico e mangiato di più, è facile aumentare di peso.

Fare esercizio anaerobico solo per lungo tempo non funzionerà anche se non controlli la tua dieta.L'esercizio anaerobico costruirà i muscoli.Un eccessivo esercizio anaerobico farà crescere i muscoli.Ma se non c'è esercizio aerobico per lungo tempo, il grasso immagazzinato originale del corpo verrà consumato, quindi una volta che l'esercizio anaerobico è eccessivo, apparirà più carnoso.Pertanto, sembra che l'esercizio aerobico più l'esercizio anaerobico, oltre a una buona dieta, sia una soluzione immediata per perdere grasso e perdere peso.Tra questi, la dieta è il fattore principale e l'esercizio è il fattore ausiliario.