La macchina Smith è una macchina che può essere utilizzata per eseguire squat, sollevamento pesi, tiri alti e bassi, espansione del torace a farfalla, uccellini, curl delle braccia, pull-up e altri movimenti.
La traiettoria di movimento dell'azione, quindi i requisiti per lo standard e l'equilibrio dell'azione sono molto inferiori a quelli dell'allenamento con i pesi liberi, e anche il fattore di sicurezza dell'esercizio è migliorato, il che è molto adatto ai principianti.
Per molte persone che non sono molto brave nell'allenamento con i pesi liberi, è una macchina in grado di stimolare molto bene il gruppo muscolare target.
I bodybuilder avanzati possono migliorare la loro panca con una macchina Smith colpendo il limite con pesi più pesanti.
Tempo di pubblicazione: 01-ago-2022