A causa dell'accumulo di acido lattico nel corpo dopo l'esercizio, il dolore muscolare può verificarsi 2-3 giorni dopo l'esercizio.Fare stretching sufficiente nel tempo dopo l'esercizio per accelerare l'eliminazione dell'acido lattico dal corpo può migliorare efficacemente il fenomeno del dolore corporeo.
Dopo l'esercizio i muscoli del corpo sono in uno stato di tensione e congestione, i muscoli saranno più tesi e rigidi del solito.Se non ti allunghi e ti rilassi in tempo, i muscoli sono in uno stato di tensione e rigidità per molto tempo e nel tempo i muscoli si abitueranno a questo stato, quindi il corpo diventerà rigido e inflessibile.
Lo stretching dopo l'esercizio può allungare i muscoli e riportarli all'elasticità.Aderendo allo stretching renderà la linea del corpo più morbida e levigata e gli arti diventeranno più snelli.
Tempo di pubblicazione: 17-giu-2022