Il vogatore è una specie di attrezzatura sportiva che simula i movimenti del canottaggio.I suoi principi di fitness includono i seguenti punti:
1. Allenamento della funzione cardiopolmonare: l'esercizio del vogatore può migliorare efficacemente la funzione cardiopolmonare e migliorare la capacità di carico del cuore.L'esercizio di canottaggio ad alta intensità su un vogatore può aumentare la frequenza cardiaca e la frequenza respiratoria, promuovere la circolazione sanguigna e migliorare la funzione cardiopolmonare.
2. Allenamento muscolare: l'esercizio del vogatore può esercitare in modo completo i gruppi muscolari del corpo umano, inclusi i muscoli delle gambe, della vita, del torace, della schiena, delle braccia e di altre parti.L'azione di vogatore sul vogatore può esercitare i muscoli delle gambe in modo mirato.Lanciando le pagaie sul vogatore all'indietro, può allenare la forza della vita, della schiena e delle braccia e svolgere anche un buon ruolo nella stabilizzazione dei muscoli della parte bassa della schiena.Effetto allenamento.
3. Allenamento di resistenza: il vogatore è una sorta di esercizio aerobico basato principalmente su esercizi a bassa intensità a lungo termine, che possono migliorare efficacemente il livello di resistenza del corpo.L'aderenza a lungo termine all'esercizio di canottaggio può migliorare la funzione cardiopolmonare e la resistenza muscolare e migliorare la capacità di esercizio del corpo e il livello di forma fisica.In una parola, il vogatore è una sorta di esercizio aerobico completo, adatto a persone di età e fisicità diverse.Può migliorare la funzione cardiopolmonare del corpo, la forza muscolare e il livello di resistenza.È un modo sano di fare esercizio.
Tempo di pubblicazione: maggio-19-2023