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Lat pull-down da seduti
La lat pull-down machine è uno dei muscoli più grandi della schiena e coinvolge anche i bicipiti e le spalle.Allenare i dorsali può aiutare a migliorare la postura e proteggere la colonna vertebrale durante altri esercizi mentre scolpendo e rafforzando i muscoli della schiena.Il lat pull-down può aiutarti...Per saperne di più -
Come usare la macchina Squat
L'esercizio per le gambe è molto importante, l'esercizio per le gambe più comune è lo squat.Per coloro che stanno appena iniziando a fare esercizio, è meglio esercitarsi sulla macchina tozza.Allenamento principale: Quadricipiti Istruzioni: 1. Appoggiare la parte posteriore del busto sullo schienale della macchina, tenere le gambe aperte per ...Per saperne di più -
Il ruolo della pressa per le spalle
Il ruolo dell'attrezzatura per il fitness della pressa per le spalle seduta è quello di esercitare i muscoli deltoidi.Il deltoide umano è diviso in tre fasci: anteriore, medio e posteriore.Questo dispositivo può esercitare efficacemente i fasci centrali e anteriori, ma praticamente non ha alcun effetto sui fasci posteriori del deltoide....Per saperne di più -
Come eseguire il curl bicipite seduto
Passaggio 1: siediti sul sedile e posiziona la parte posteriore delle braccia sul cuscinetto davanti a te.Passaggio 2: afferrare le maniglie con i palmi rivolti verso l'alto.Passaggio 3: ora arriccia le maniglie fino alle spalle e poi abbassale di nuovo.Ste...Per saperne di più
