Se stai cercando di perdere peso attraverso il tapis roulant, devi cogliere il tempo di esercizio, è meglio esercitarsi tra 30-40 minuti.Perché all'inizio dell'allenamento il corpo consuma lo zucchero, poi dopo 30 minuti di intensità moderata inizierà a consumare ufficialmente il grasso corporeo.Se hai bisogno di svolgere anche altri programmi di esercizio, il tempo è meglio non meno di 20 minuti.Quindi devi prestare attenzione alla velocità di corsa, il maschio generale è il migliore per controllare la velocità tra 6,5 e 8,5, le donne sono le migliori tra 5,5 e 7,5.Le braccia non si aggrappano al corrimano del tapis roulant, ma oscillano al ritmo della corsa, in modo da poter consumare più grasso, ma anche più sicurezza naturale!Fisici diversi sono adatti a velocità diverse, al normale 150 libbre 30 anni 175 uomini alti, il tapis roulant orizzontale 6,5 km all'ora è il migliore, il trotto 40-50 minuti è il migliore.Se camminata veloce, pendenza al 10%, velocità 5-6 km all'ora, tempo 30-40 minuti.Se la corsa è per il fitness, in genere corri circa 30 minuti sulla velocità può essere regolata in base alle loro preferenze, puoi anche correre secondo il programma integrato del tapis roulant.
Tempo di pubblicazione: giu-03-2022