Il Machine Hack Squat è una variante del Deep Squat, un esercizio utilizzato per lavorare i muscoli delle gambe.In particolare, lo squat profondo colpisce i quadricipiti, i muscoli posteriori della coscia, i glutei e i polpacci.
Le variazioni del deep squat sono molto importanti nella tua routine di allenamento, quindi è importante trovare la variazione giusta per te.
Questo esercizio è meglio incorporato nell'allenamento per le gambe o nell'allenamento per tutto il corpo.
Machine Slasher Squat Istruzioni
Caricare la macchina con il peso richiesto e posizionare le spalle e la schiena sul tappetino.
Con i piedi alla larghezza delle spalle, distendi le gambe e rilascia le maniglie di sicurezza.
Abbassa lentamente il peso piegando le ginocchia finché le cosce non si trovano a circa 90 gradi.
Ruota il movimento spingendo la piattaforma ed estendendo ginocchia e fianchi.
Ripetere per il numero richiesto di ripetizioni.
Tempo di pubblicazione: 20 maggio-2023