Molte persone insistono nell'usare la macchina ellittica per un periodo di tempo nel modo sbagliato per l'allenamento e scoprono che non solo non riflette i numerosi vantaggi della macchina ellittica (dimagrimento, perdita di grasso corporeo totale, sollevamento dei glutei, ecc.), ma provoca anche disagio fisico e persino una cattiva forma del corpo.
Pertanto, un articolo scientifico popolare sul metodo di utilizzo della macchina ellittica completo, sistematico e corretto è ancora abbastanza necessario.
Il modo corretto di utilizzare la macchina ellittica comprende: postura, power point.
1. Guarda avanti, mantieni la parte superiore del corpo eretta e non curvare la schiena con il petto.
2. In punta di piedi contro la posizione del pedale per evitare lo slittamento durante il movimento, la posizione del pedale sinistro e destro deve essere mantenuta nella stessa posizione del pedale.
3. Il ginocchio è rivolto in avanti e il ginocchio non deve essere piegato o ruotato verso l'esterno.
Tempo di pubblicazione: maggio-05-2022