La resistenza della macchina ellittica può essere regolata in base alla tua situazione e puoi ottenere un esercizio migliore scegliendo la dimensione della resistenza adatta a te.In generale, la macchina ellittica può sperimentare diverse dimensioni e angoli dal basso verso l'alto per scegliere la dimensione e la pendenza della resistenza più adatte.Dopo esserti abituato allo stato di movimento della macchina ellittica, puoi anche provare diverse resistenze e intensità per bruciare più calorie.Naturalmente, le macchine ellittiche hanno effetti e adattamenti diversi a diversi gruppi di persone con diverse impostazioni di resistenza e pendenza.
1. Piccola resistenza e pendenza: esercizio cardiopolmonare ad un ritmo rapido, adatto al riscaldamento e alle persone con scarsa forma fisica, si consiglia di esercitare per circa 15 minuti;
2. Resistenza e pendenza intermedie: bruciare i grassi e perdere peso, migliorare la forma fisica, adatto alla folla di fitness generale, si consiglia di allenarsi per circa 25 minuti;
3. Grande resistenza e pendenza: rafforza i muscoli delle gambe, adatto a persone con una migliore forma fisica, si consiglia di allenarsi per circa 10 minuti.
Tempo di pubblicazione: 22 aprile 2022