L'articolazione dell'anca è un'articolazione grande e portante che è soggetta a forti sollecitazioni sul corpo ogni giorno.
Se si verifica dolore all'anca, alcuni semplici esercizi di stretching possono essere efficaci nell'aiutare a ridurre o eliminare il dolore all'anca.Esercizi di rafforzamento dell'anca un po' più intensi possono aiutare a massimizzare la forza dell'anca e migliorare la mobilità.
Alcune lesioni ripetitive o croniche all'anca, al ginocchio e alla caviglia possono essere causate da debolezze nella muscolatura centrale associata.Molte lesioni sportive comuni possono essere causate dalla debolezza dell'anca e gli esercizi avanzati per la forza dell'anca possono essere una parte importante di un programma di esercizi che può aiutare a migliorare la forza dell'anca, ridurre il dolore e migliorare la mobilità generale.
Prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi, assicurati di contattare il tuo medico e fisioterapista per assicurarti che gli esercizi siano appropriati per la tua situazione specifica e per sviluppare il miglior piano di apprendimento a tale scopo.
Tempo di pubblicazione: 16-nov-2022