Oltre ai pesi liberi e alle macchine per la resistenza, c'è un altro equipaggiamento che potresti non conoscere.
Si chiama Smith Machine e sembra un bilanciere attaccato a un telaio di supporto.L'hai visto?
La macchina Smith è progettata per darti più supporto durante gli esercizi con il bilanciere perché utilizza un movimento fisso "su e giù".
Non ti consente di oscillare in avanti o indietro fuori dall'allineamento del frame;rende un po' più facili i tipici esercizi con il bilanciere.
Non lasciarti ingannare, probabilmente è più facile che usare un bilanciere a peso libero, ma puoi comunque ottenere un ottimo allenamento per tutto il corpo su questo pezzo di attrezzatura da palestra.
Ecco otto grandi mosse che puoi fare su una macchina Smith per un allenamento completo.
Tempo di pubblicazione: 13 giugno 2022